1.	飲む前に何か食べる できればチーズなどの乳製品、豆腐などの大豆製品など、タンパク質系の物を食べましょう。

2.	食べながら飲む 野菜の煮物、焼き魚、野菜スティックなどを取りましょう。（ビタミン補給の意味合い）

3.	チャンポンにしない 酔うのは「総アルコール量」で決まります。色々な種類のお酒を飲むと、自分の適量をオーバーした事に気付かず、飲みすぎてしまいます。

1.	水分をたくさん取る アルコールを分解するに水分が必要です。少しでも早く二日酔いを解消したいなら、水分をたくさん取り、身体の中のアルコールを追い出してしまうことです。水、ウーロン茶、スポーツドリンクなど、飲み物の種類は問いませんので、水分を補給するようにしましょう。

2.	ビタミン剤を飲む 二日酔いの時には、特にビタミンB、Cが不足しますので（アルコール分解過程で消費する）、ビタミンを摂取すると良いでしょう。

3.	早めに目がさめたら風呂に入る ぬるめの温度で、胸の下ぐらいまでのお湯（半身は出ている状態）につかることです。10分ぐらいしたら、徐々にお湯の温度を高くしていきます。大体40〜42度まで温まったら、体中から汗が吹き出してきます。ひとしきり汗が出たら、お風呂から上がって温かいお茶をたくさん飲みましょう。この時に、ビタミン剤、胃腸薬などがあれば、一緒に飲んでおきましょう。