パソコンを長時間使用していると、無意識に目元を押さえたりしませんか？ ツボは健康状態をあらわすバロメーター。目元を押さえてツボを刺激するという行為は、目が疲れてきたというツボからのサインに、無意識に体が反応しているからなのです。ここではツボの簡単な見つけ方、そしてツボマッサージのコツを紹介します。

ツボは軽く押しただけで、何らかの感覚を覚えます。肩がこっているときは、首の付け根にあるツボが硬くなっ ているはず。軽く押した時に次のような反応があれば、そこがツボです。

ツボマッサージの方法は、ツボを「押す」「もみほぐす」「軽くつまむ」「たたく」などがあります。いずれの 方法でも、呼吸にあわせて「トン、トン」と押したり、軽くたたいたりしましょう。 机に座ってもマッサージができるツボをご紹介しますので、仕事や勉強などに疲れたときに試して下さい。